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四人往大院里走,李潇潇说了想提前熟悉单双杠的事情,重锋当然还记得这事,于是带着她朝屋后的场地走去,方浩明和冯露则在附近的长椅坐着聊天,顺便帮他们看风。
即使到了二十世纪,在部队的新兵连训练中,单双杠依然是项非常重要的项目。
单杠可以训练上半身的拉力,而双杠训练的是下半身的推力,训练设施相对来说也比较简单,而且省钱。
单杠建在沙池上,李潇潇米六五的个子,抬起头看着横杠,感觉离她头顶还很远。她又回头看看重锋:“这有多高啊?”
“两米七五。”重锋走到杠下,“我先示范次给你看。”
李潇潇点点头,连忙退到边。
重锋往上跳,双手抓住了横杆,非常流畅地做出了单杠到七的练习动作。
当然,李潇潇是说不出什么是单杠到七的,她只认出了前两个是引体向上,其他的她完全喊不上来是什么。
重锋在那小小的细杆上不停地变着动作,而且完全不需要中断,双臂撑起了整个人,抬起双腿,整个人在杆上翻转,或者像荡千秋样,荡了两下忽然伸腿勾,整个人骑在了杆上等等。
李潇潇:“……”
她终于明白,为什么明明训练时间表看起来还算宽松,但她总听说新兵自己课外加操加训了。
单双杠属于体能训练,而在操课里,体能训练般都是在下午四点钟之后才开始,离五点半收操就只有个半小时。
这么短的时间里,先不算其他体能训练项目,就这单杠,不加班加点练,哪个普通人能学得会?
重锋示范完毕,跳了下来。
李潇潇简直整个人都不好了,她之前以为单杠就是引体向上,但显然引体向上只是最基础款。
她深呼吸下,压了压惊,费解地问:“练这个……有什么用吗?”
“单杠可以训练上半身的拉力,双杠训练的是下半身的推力,而且训练设施相对来说也比较简单,还省钱。”
“单双杠训练得好,力量和耐力都会有提升,对擒拿格斗、武器抓握都有好处。”
重锋耐心地解释:“侦察兵对这块要求更高,你看侦察兵般都不会太壮,因为壮就意味着重,体重上去,惯性肯定就会大,不灵活,在擒拿格斗中就失了优势,而单双杠让战士利用自身重量来锻炼,针对性更强。”
“可是……”李潇潇捏了捏眉心,“可是,
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