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【抱歉啊各位,这些天太忙了,更新晚了。不过仙嗒每天都在坚持码字哦!这就奉上今天新鲜出炉的剧情。】
小孟看到李薇薇挽着一个帅哥的胳膊走进诊室,嘴巴变成了“O”字形。
李薇薇抬头看见小孟一言难尽的样子,不觉有些好笑,她完全没有意识到自己的举动有多令人震惊。
小心扶向恒坐下,她走到爷爷近前,说了一下向恒的大概情况。
李爷爷走到向恒跟前,询问他:“你是旧伤复发?”
向恒答:“是的。最开始是腰肌劳损,后来会间歇性发作。最近拍戏强度比较大,就又复发了。”
李仁怀了解完眼前男孩子的身体情况,给出了一些适合腰肌劳损患者的康复锻炼方法:
- 腰部伸展运动:可以进行一些简单的腰部伸展运动,如腰部前屈、后伸、左右侧屈等,缓解腰部肌肉紧张。
- 腰部力量训练:可以进行一些针对腰部肌肉的力量训练,如仰卧起坐、平板支撑、燕飞等,但要注意适量,避免过度劳累。
- 有氧运动:适当的有氧运动,如散步、游泳等,可以提高身体的整体素质。
- 注意姿势:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或扭曲腰部。
- 热敷和按摩:可以使用热敷袋或按摩器对腰部进行热敷和按摩,缓解疼痛和肌肉紧张。
说完,他又嘱咐道:“在进行康复锻炼时,要注意循序渐进,避免过度劳累。同时,如果症状加重或出现其他不适,应及时停止锻炼并咨询医生的建议。”
转而问李薇薇:“他的情况你了吗?”
李薇薇点头:“嗯爷爷,我了解。”
李仁怀道:“那你给点理疗建议。”
李薇薇知道爷爷是有心要考教她,于是慎重答道:“我认为他的问题光是理疗解决不了问题。那只能缓解一时的疼痛,您刚才也给了那么多锻炼的建议,我觉得可以先安排一周的时间,每天理疗加腰部力量训练,这样应该可以应对他剧组里的那些低强度的打戏。至于彻底治愈,我认为他不改变生活现状,就没办法治愈。还是只能缓解疼痛。”
李仁怀点头,“就按你说的办吧!”
李薇薇:“爷爷您要亲自帮他理疗吗?太好了。”
李仁怀没有分多一丝的眼神给自家孙女。他在给眼前的男子诊疗的时候就认出他了!那不是孙女贴得满墙的明星吗?
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