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所谓安文君的独家训练方案，其实就是在手脚上绑上沙袋训练，并且增加一些下肢的练习。
笨蛋七人帮看见大姐被拎出来绑沙袋，立马申请自己也要绑沙袋和大姐一起进步。
任飞扬有些想笑，他之前好像也建议过有志之士可以绑沙袋做早课，效果会更好啊，当时怎么没人听。
不愧是先生们的孙女，这血脉压制就是牛。
看见班里实力最强的几个人都开始内卷起来，其他不甘落后的人也主动申请绑沙袋，甚至沙袋都不够用了，后来的人只能申请到两个沙袋绑在腿上。
一节早课下来整个班都哀鸿遍野，一群人嗷嗷叫着去食堂吃饭。
但安文君拉住纪追语重心长地告诉她，以后社会上坏人还很多，要保护自己教训坏人的话，现在她的力量还不够巴拉巴拉。
又给纪追画大饼说刻苦训练，未来会有多美好之类的。
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